Prehrana bebe je važna tema za svakog roditelja koji želi osigurati zdrav i uravnotežen razvoj svog djeteta. U ovom tekstu ćemo vam dati neke savjete i smjernice o tome kako i kada uvesti čvrstu hranu kod beba, koje namirnice su dobre za njih, a koje treba izbjegavati.
Kada uvesti čvrstu hranu kod beba?
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, preporučuje se da bebe dobi od 6 mjeseci budu isključivo dojene ili hranjene adaptiranom mliječnom formulom. Nakon toga, može se početi s uvođenjem čvrste hrane kao dopune mliječnoj ishrani. Međutim, neke bebe mogu biti spremne za čvrstu hranu i ranije ili kasnije, ovisno o njihovom individualnom razvoju i potrebama. Neki znakovi da je beba spremna za čvrstu hranu su:
- Beba može samostalno držati glavu i sjediti uz potporu
- Beba pokazuje zanimanje za hranu koju jedu odrasli
- Beba otvara usta kada joj se nudi žlica ili komadić hrane
- Beba može gurati hranu s jezika na nepce i gutati je
Koje namirnice uvesti prve?
Prva hrana koju ćete ponuditi svojoj bebi treba biti jednostavna, mekana i lako probavljiva. Također, treba biti bogata željezom, vitaminima i mineralima koji su važni za rast i razvoj bebe. Neka od prijedloga su:
- Pire od voća (banana, breskva, kruška, jabuka, šljiva)
- Pire od povrća (mrkva, tikvica, bundeva, brokula, cvjetača)
- Riža za bebe ili kaša od žitarica obogaćena željezom
- Pire od leće ili graha
Kako uvesti nove namirnice?
Kada uvodite novu namirnicu u prehranu svoje bebe, važno je da to radite postupno i pažljivo. Na taj način ćete pratiti kako beba reagira na novi okus i teksturu hrane, te da li ima neku alergiju ili netoleranciju na određenu hranu. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti:
- Uvodite jednu novu namirnicu svakih nekoliko dana
- Počnite s malom količinom hrane (1-2 žličice) i postupno povećavajte
- Ponudite novu namirnicu prije ili poslije mliječnog obroka
- Ponavljajte istu namirnicu više puta dok je beba ne prihvati
- Miješajte novu namirnicu s onom koju beba već voli
- Nemojte prisiljavati bebu da jede ako nije gladna ili ako odbija hranu
Koje namirnice izbjegavati?
Kod prehrane bebe važno je paziti na to koje namirnice izbjegavati kako bi se spriječile alergije, probavne smetnje i nedostatak hranjivih tvari. Neke od namirnica koje se ne preporučuju za bebe su:
- med: može sadržavati bakterije koje uzrokuju botulizam, opasnu bolest koja može oštetiti živčani sustav
- kravlje mlijeko: ima previše proteina i minerala koji mogu opteretiti bubrege bebe i nedovoljno željeza i vitamina C koji su potrebni za rast i razvoj
- orašasti plodovi: mogu izazvati alergijske reakcije koje mogu biti vrlo ozbiljne i zahtijevati hitnu medicinsku pomoć
- sirova jaja: mogu biti zaražena salmonelom, bakterijom koja uzrokuje proljev, povraćanje i groznicu
- sol: može povećati krvni tlak i ometati ravnotežu tekućine u tijelu bebe
- čokolada: sadrži kofein i teobromin koji mogu uzrokovati nervozu, nesanicu i probavne smetnje
